Wkraczamy w 3 tydzień akcji GET FIT FOR SUMMER 2016!
Dzisiaj mam dla Was post w którym napiszę Wam co robiłam, co ćwiczyłam przez 4 miesiące i co aktualnie jest moją motywacją
Aktualnie zaczynam wyzwanie w którym przez 30 dni będę ćwiczyć pilates/ yoge
Dlaczego?
Chce to wprowadzić ze względu na to ze czuję ze to idealny czas do modelowania ciała.
Oczywiście treningi będą zróżnicowane. Oprócz wyzwania ćwiczenia na brzuch i nogi obowiązkowo.
Dlaczego?
Chce to wprowadzić ze względu na to ze czuję ze to idealny czas do modelowania ciała.
Oczywiście treningi będą zróżnicowane. Oprócz wyzwania ćwiczenia na brzuch i nogi obowiązkowo.
Przez te 4 miesiące moja praca wyglądała następująco:
SIERPIEŃ: ćwiczyłam na orbitreku i rowerku około 40 minut, później robiłam trening z Xhit daily ale głównie na nogi
WRZESIEŃ: To był miesiąc w którym przez pierwsze dwa tygodnie ćwiczyłam swoje zestawy ćwiczeń, od 14 września zaczęłam chodzić na siłownię. Były to ćwiczenia na bierzniach i piłkach.
PAŹDZIERNIK: również chodziłam na siłownię, ten sam rozkład ćwiczeń. Do klubu chodziłam 2/3 razy w tygodniu
LISTOPAD: przez 3 tygodnie chodziłam na siłownię, zmieniłam bierzenie na rowerki oraz ćwiczenia na piłce (bez zmiany)
Pod koniec miesiąca zaczęłam ćwiczyć w domu: pilates, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na nogi.
SIERPIEŃ: ćwiczyłam na orbitreku i rowerku około 40 minut, później robiłam trening z Xhit daily ale głównie na nogi
WRZESIEŃ: To był miesiąc w którym przez pierwsze dwa tygodnie ćwiczyłam swoje zestawy ćwiczeń, od 14 września zaczęłam chodzić na siłownię. Były to ćwiczenia na bierzniach i piłkach.
PAŹDZIERNIK: również chodziłam na siłownię, ten sam rozkład ćwiczeń. Do klubu chodziłam 2/3 razy w tygodniu
LISTOPAD: przez 3 tygodnie chodziłam na siłownię, zmieniłam bierzenie na rowerki oraz ćwiczenia na piłce (bez zmiany)
Pod koniec miesiąca zaczęłam ćwiczyć w domu: pilates, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na nogi.
Czy widzę jakieś zmiany?
Zdecydowanie widzę duzo zmian. Na wadze schudłam 3 kilogramy.
Natomiast jeśli chodzi o to ile schudłam w centymetrach to jest to od 4-8cm (ramiona, talia, uda, łydki)
Jest to dla mnie bardzo duży sukces.
Natomiast jeśli chodzi o to ile schudłam w centymetrach to jest to od 4-8cm (ramiona, talia, uda, łydki)
Jest to dla mnie bardzo duży sukces.
Dodatkowo zmieniłam swoje nawyki oraz tok myślenia. Po tych 4 miesiącach nie potrafię już zjeść paczki chipsów czy czekolady. Po prostu źle się czuję.
Aktualnie mam w sobie dużo motywacji. Głównie są to efekty i to jak bardzo poprawila sie moja sprawność fizyczna.
Oraz muszę przyznać że przez sytuację w jakiej jestem to chęć bycia lepszą bardzo bardzo mnie motywuje.
Wiem ze nie o to w tym chodzi, ale taka zdrowa rywalizacja to nic
Oraz muszę przyznać że przez sytuację w jakiej jestem to chęć bycia lepszą bardzo bardzo mnie motywuje.
Wiem ze nie o to w tym chodzi, ale taka zdrowa rywalizacja to nic
Przez moją zmianę przekonalam sie że zdrowe nie znaczy nudne oraz bez smaku. Pokochałam wodę i zieloną herbatę.
Pamiętaj! Gdy podejmiesz się walki o lepszą siebie, nie poddawaj się!
Jesteś silną osobą i możesz wszystko.
Możesz jeszcze się zmienić.
Nie od Nowego roku.
Od dzisiaj, od jutra.
Zaczynamy Nowy miesiąc. Masz czyste konto. Wykorzystaj to!
Jesteś silną osobą i możesz wszystko.
Możesz jeszcze się zmienić.
Nie od Nowego roku.
Od dzisiaj, od jutra.
Zaczynamy Nowy miesiąc. Masz czyste konto. Wykorzystaj to!
Pamiętaj również ze jestem tu po to by Cię wspierać i jeśli masz gorszy czas zawsze możesz do mnie napisać na Twitterze. Zawsze postaram się pomóc.
Jesteś wspaniała!
Ojeju!
OdpowiedzUsuńWzruszyłam się. Jeny. Jak mi miło, że o mnie wspomniałaś.
Pamiętam jak zaczynałam ćwiczyć i Twoje konto na tt było pierwszym, które mnie motywowało. A teraz napisałaś o moim blogu. Wow.
Nie wiem czy dzisiaj usnę.
Dziękuję za wszystko! ��