Co za tym idzie, Wasze konto jest czyste. Zero porażek- możesz zacząć walkę w tym miesiącu z jeszcze większą motywacją
Został miesiąc do Nowego Roku więc dziewczyno możesz jeszcze dużo zmienić!
Na początek coś na temat #FitGrudzień
Na Youtube możesz zobaczyć Vlogmasy, czyli filmiki które codziennie przybliżają nas do świąt.
Postanowiłam więc zrobić to na moim blogu, tylko pod nazwą FIT GRUDZIEŃ
Ale przecież żadna nowość jeśli chodzi o twittera ponieważ takie akcje są na każdy miesiąc
Nie zapominaj o Get Fit For Summer oczywiście
Dzisiaj mam dla Ciebie post na temat DIETY.
Nie mam tutaj wcale na myśli diety ścisłej którą rygorystycznie przestrzegamy.
Moim zdaniem takie diety są dobre na krótką metę, bo może pojawić się efekt jo-jo.
Więc pewnie zastanawiacie się co jeść?
Przede wszystkim jeść zdrowo, z umiarem i 5 razy dziennie o regularnych porach.
Najlepiej odstawić wszystkie słodziki oraz słodycze. Oczywiście raz na 2 tygodnie cheat meel lub cheat day. Organizm potrzebuje takich dni żeby zacząć potem normalnie funkcjonować i chudnąć.
Naturalną rzeczą jest że nie możemy robić takich dni co 3 dni, bo wtedy to że ćwiczymy i zdrowo jemy nie da nam efektów takich jak byśmy chcieli.
Drugie śniadanie? Co mogę zjeść?
Drugie śniadanie powinno być lekkie.
Dobrym pomysłem jest sałatka czy to owocowa czy warzywna.
Koktajl lub sok (oczywiście bez cukru, jesteś na tyle słodka że nie potrzebujesz słodzić). Najlepiej będzie gdy sami sobie taki sok zrobimy a nie kupujemy gotowca, ponieważ ważne jest to żeby produkty były jak najmniej przetworzone
Kolejną opcją na drugie śniadanie jest kanapka ( pieczywo ciemne) z dużą ilością warzyw (sałata, ogórek, pomidor) , chudą szynką. W wielu szkołach można takie zakupić.
Co do picia?
Woda. Codziennie powinnaś wypić butelkę wody (1-1,5l) niegazowanej , oraz zielną herbatę ( 4-5 filiżanek pomaga schudnąć w obwodzie brzucha)
Sok oczywiście jest dozwolony ale tylko wtedy kiedy Ty go zrobisz.
KTO JEST GOTOWY NA FIT GRUDZIEŃ?
No i na końcu kilka ogłoszeń
Zapraszam na blog Hani klik
Pod tym postem lub na twitterze możesz zadawać pytania na które chcesz poznać odpowiedź ( Na Twitterze z dopiskiem -Q&A
Dziękuje Ci misiu za przeczytanie
Kocham x
Wydaje mi się, że te posty to będzie super sprawa. Pfff. Wszystkie Twoje pomysły są świetne 😘
OdpowiedzUsuńA co do Q&A... Jak tylko wymyślę jakieś pytanie - odezwę się xx
Mega fajny post!
OdpowiedzUsuńjestem jak najbardziej za wszystkimi fit akcjami ^^
xx
Jak dla mnie rewelacja :) Dopiero zaczelam cwiczenia dwa dni temu ale diete prowadze od 3 miesięcy :) Obu spadło mi kilka zbędnych kilogramów do lata :)
OdpowiedzUsuń